8 Tips Sukses Berhenti Merokok

Merokok merupakan kebiasan yang dapat berdampak sangat buruk bagi tubuh Anda sendiri dan lingkungan sekitar Anda. Bagaimana tidak? Zat yang terkandung didalamnya bisa mengakibatkan kanker, penyakit jantung coroner, segala macam penyakt paru-paru, bahkan hingga kemandulan. 

Banyak orang memulai merokok dari perasaan ingin coba coba, namun akhirnya tidak bisa berhenti.
Jika Anda seorang perokok, kami dapat meyakinkan Anda bahwa orang yang benar-benar mencintai Anda tidak akan pernah suka melihat Anda merokok. Merokok memiliki begitu banyak dampak negatif pada tubuh Anda dan kami rasa sebaiknya Anda berhenti. Dan itulah sebabnya kami mencatat beberapa hal efektif yang bisa Anda coba untuk menyingkirkan kebiasaan buruk ini.

Anda harus memiliki alasan kuat: usaha Anda untuk berhenti merokok tidak akan menghasilkan apapun sampai alasan kuat. Alasannya harus cukup kuat untuk memotivasi Anda pada saat Anda merasa ingin menyerah. Prosesnya akan sulit, jadi alasan Anda harus solid.

Bergabunglah dengan kelompok yang memiliki motivasi sama: Saat Anda berhenti merokok, Anda mungkin memiliki banyak gejala goyah iman dan keinginan untuk menyerah. Kelompok yang mendukung Anda adalah dukungan nyata yang dapat  membantu Anda dalam hal ini. Bertemu orang-orang yang mengalami hal yang sama atau telah melalui semuanya akan menginspirasi Anda.



Cobalah hipnoterapi: Banyak orang beralih ke hipnoterapi karena merasa lega dalam banyak masalah. 

Ada banyak contoh hipnosis yang membantu orang berhenti merokok. Anda dapat dengan mudah menemukan hipnoterapis dan mengikuti serangkaian terapi yang bisa Anda pilih sendiri sesuai keinginan. Pasti akan sangat membantu Anda.

Cobalah nicotin patch dan permen karet: Saat Anda berhenti, Anda pasti sangat ingin untuk "sebatang aja", dan ini adalah ujian yang sulit untuk mengabaikannya. Anda harus mencoba mencari pengganti nikotin agar bisa membantu Anda mengatasi rasa ingin merokok lagi. Beberapa pengganti rokok akan membantu Anda mengatasi gejala penarikan diri, seperti sakit kepala dan cemas.

Bergantung pada anggota keluarga dan teman-teman yang mendukung: Keluarga dan teman merupakan sumber inspirasi dalam situasi sulit dan sangat dianjurkan untuk mencari dukungan mereka saat Anda mencoba untuk berhenti merokok. Kapan pun Anda merasa ingin menyerah, pergilah kepada seorang teman yang bisa menghibur Anda dan membujuk Anda untuk tidak menyerah. Jika Anda tidak sepenuhnya mempercayai diri sendiri, Anda bahkan dapat meminta mereka untuk membantu mengingatkan.

Berhentilah seketika: banyak orang mengatakan bahwa Anda dapat mencoba mengurangi jumlah rokok yang Anda miliki, secara bertahap, dan nantinya Anda bisa berhenti merokok. Tapi hal itu tidak akan berhasil. justru akan menambah rasa ingin lebih. Anda harus berhenti seketika. Ya, Anda harus menanggung gejala tertentu, tapi ini cara yang tepat untuk berhenti merokok.

Tulislah buku catatan atau diary tentang perkembangan Anda: Anda mungkin berpikir bahwa hal ini tidak akan membantu. Tapi percayalah, menulis perkembangan per hari benar-benar bisa membantu dengan cara yang fantastis karena akan membantu Anda melacak kemajuan Anda. Pastikan Anda menulis setiap hari. Tuliskan pemikiran Anda secara teratur. Setiap keinginan, setiap pikiran.
Sibukkan diri Anda: Anda pasti menyadari bahwa saat Anda asyik dengan pekerjaan Anda, Anda tidak merasakan dorongan untuk merokok. Sibuk benar-benar bisa membantu Anda berhenti merokok. Saat Anda mencoba berhenti, cobalah untuk membuat diri Anda sesibuk mungkin. Anda merasa ingin merokok saat Anda tidak melakukan apapun, jadi, dengan menyibukkan diri, Anda dapat dengan mudah menghindari rasa ingin merokok.

Tidak ada orang yang melihat Anda sebagai sosok yang keren saat merokok. Terlebih keluarga, dan teman dekat. Meskipun mereka tidak pernah protes atau mengeluh, mereka pasti merasa rokok sangat buruk bagi Anda dan ingin Anda menghentikan kebiasaan buruk itu. Tidakkah Anda ingin menyenangkan hati orang – orang yang Anda sayangi? Cobalah tips dan trik diatas dan rasakan sendiri bedanya.


Ingin tahu lebih tentang informasi kesehatan dan lifestyle masa kini? Tambah wawasan Anda dengan membaca tips tips seru seputar kehidupan sehari-hari di breaktime.co.id

8 Tips Sukses Berhenti Merokok Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Taufiq Iqbal